Mijn werkwijze
Analyseer je doel
Wat zijn jouw standaarden
Wat is jouw uiteindelijk doel
Wat is jouw ideaal beeld
Wat zijn jouw overtuigingen
Werk er hard voor
Verhogen van standaarden
Aanpakken van belemmerende overtuigingen
Strategie
Actie Actie Actie!!!
Wekelijkse succesmomenten
Wekelijkse actiepunten
Angsten overwinnen
Uit je comfortzone stappen
Stijging Zelfvertrouwen
Bereik je doel
Nieuwe overtuigingen
Behalen van je doel
Succes vieren
Continuering en Borging (volhouden)
IK WIL MIJ AANMELDEN
VOOR EEN GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK
YES PLEASE
IK BEN KELLY
en ik ben jouw Uitdaging en Motivator!
Ik ben er voor de mensen die al zoveel geprobeerd hebben en klaar zijn met terugvallen in oude gewoontes en patronen.
- Die klaar zijn met dat stemmetje in hun hoofd dat zegt:
- 'het is nu al verpest, ik begin maandag weer'
- 'daar ga je weer'
- 'ik kan nooit iets volhouden'
- 'ik hoef maar naar iets ongezonds te kijken en kom al aan'.
Mijn passie is mensen te motiveren en begeleiden met de weg naar hun droom lichaam, energielevel en gezonde levensstijl.
-
Met mijn achtergrond in Ergotherapie en Gezondheidsbevordering (Masteropleiding van Gezondheidswetenschappen aan de Universiteit Maastricht) kan ik jou helpen om fitter te worden en een gezondere levensstijl te bereiken.
Samen gaan we kijken welke huidige gewoontes en gedragingen we door middel van kleine stappen kunnen veranderen waardoor je op korte en lange termijn resultaten zult boeken.
Ik ben pas klaar als ik jou zie stralen!
Reacties
-
Iets meer dan een jaar geleden ging bij mij de knop om en besloot ik gezonder te gaan leven. Stessen Sport en Coaching had een online programma dat ik bij mij vond passen en waarmee je zonder extreme dingen te hoeven doen onder andere makkelijk zou kunnen afvallen en meer energie zou krijgen. Deze Stessen methode sprak mij aan omdat dit geen dieet was, maar voor een gewijzigde levensstijl zou zorgen. Ik stelde mijzelf als doel om in een jaar tijd 40 kilo af te vallen en Kelly Stessen ging mij begeleiden bij mijn afvalreis. Het grootste verschil voor mij met mijn vroegere levensstijl was de voeding. Ik eet nu veel gezonder en meer qua volume dan eerst, gecombineerd met het drinken van meer dan 2 liter water per dag. In het programma zaten ontzettend veel lekkere en voedzame recepten en daarbij was er ook nog ruimte om af en toe minder gezonde dingen te eten en te drinken. Ondanks dat ik nauwelijks aan beweging deed, wierp het programma al snel zijn vruchten af. Het programma eindigde na 12 weken met een verlies van ongeveer 20 kilo. Ik had de smaak te pakken en Kelly lanceerde een nieuw programma ivm alle corona maatregelingen, waarbij er wekelijks online live workouts waren en online coaching: Het Summer Body Proof programma. Ik ben dat gaan volgen en daarnaast ben ik gaan wandelen en hardlopen. Mensen zagen mij veel lopen en het viel op dat ik was afgevallen. De live workouts en coaching waren ontzettend leuk en omdat je bij dit programma in een online groep zat, waren de ervaringen van anderen ook nog ontzettend leerzaam. Mijn afvalreis ging onder leiding van Kelly met haar tomeloze enthousiasme en betrokkenheid verder en na ongeveer 6,5 maand vanaf de startdatum had ik mijn jaardoel bereikt: 40 kilo afgevallen! Aangezien me dit relatief makkelijk was gelukt, puur door de Stessen methode te volgen in de beide programma’s, ging ik met een kleiner calorietekort verder om nog iets meer af te vallen en fitter te worden. Ik heb aansluitend nog 2 keer het Summer Body Proof programma gevolgd, niet omdat ik dacht dat het zonder niet zou lukken, maar omdat het zo ontzettend leuk en motiverend was om eraan deel te nemen, het altijd fijn is om een stok achter de deur te hebben en daarnaast leer je met een reisleidster erbij altijd meer over de bestemming en dat maakt de reis een stuk leuker. Inmiddels is mijn levensstijl dermate gewijzigd dat ik mijn vroegere ik niet meer herken. Niet alleen mijn uiterlijk is anders, ik heb nu ook meer energie, ik slaap beter en voel me gezonder en fitter. Ik doe nu ook dingen waarbij ik mezelf een jaar geleden voor gek zou verklaren: om half zeven ’s ochtends tien kilometer hardlopen of ’s avonds in de regen gaan wandelen. Mijn afvalreis is ten einde gekomen. Ik weeg nu minder dan 80 kilo en ben meer dan 50 kilo afgevallen! Een speciaal woord van dank richt ik aan Kelly: heel erg bedankt voor jouw enthousiasme, energie, motivatie en betrokkenheid, een betere coach had ik me niet kunnen wensen!
Jordy
-
Tot nu toe ben ik 18 kg afgevallen, mede dankzij de goede begeleiding van Kelly. Ik heb geleerd om op een goede manier om te kunnen gaan met bepaalde verleidingen, bijvoorbeeld feestjes. Ook weet ik nu precies op welke manier ik kan afvallen en wat ik daarvoor moet doen en wat ik daar juist voor moet laten. Het belangrijkste verschil ten opzichte van eerst is dat ik nu veel meer eet gedurende de ochtend en middag en in de avond weinig eet. In het begin van de coaching maakte ik me over alles rondom eten zorgen, denk hierbij aan uiteten, verjaardagen, te weinig boodschappen in huis hebben, niet de juiste producten in huis hebben, onverwachte etentjes. Maar nu een half jaar verder kan ik dit door de coaching van Kelly meer loslaten en heb ik geleerd om het proces te accepteren zoals het is. Snel afvallen heeft geen zin, het gaat erom dat het een succes is voor onbepaalde tijd en dat kan alleen maar als je genoeg informatie hebt waardoor je je levensstijl kunt aanpassen naar een manier die voor jou werkt. Kelly kwam altijd met oplossingen voor problemen of vragen waardoor ik steeds weer meer vertrouwen kreeg in het proces en uiteindelijk weet ik nu hoe ik op een gezonde manier kan leven en toch nog kan gaan uiteten met vrienden en ook soms ongezonde dingen kan blijven eten. Met deze manier van coaching kan het iedereen lukken!
Krista
-
Twee maanden geleden begon ik bij Kelly, heel onzeker en al tig van manieren geprobeerd om kilo’s kwijt te raken nadat ik terug kwam van een kruisband revalidatie. Als ex-topsporter wist ik wel heel goed wat ik mocht en kon eten tijdens mij topsport jaren, maar toen ik ernstig geblesseerd raakte was ik de draad even goed kwijt. Ik probeerde van alles : koolhydraat arm, alles light tot maar een cracker eten met de lunch. Steeds gingen er wel kilo’s vanaf maar die waren er ook zo weer bij. Kelly leerde mij hoe ik kon zien wat ik binnen kreeg. Dat overdag eten heeel belangrijk is! En dat koolhydraten me niet dik maakte. Ook deed ik een keer in de week een vol uur met haar sporten. Wat ik echt heerlijk vond. Ook de mindere dagen stond ze voor me klaar. Tot nu toe ben ik -7kg. Waar ik heel trots op ben, niemand die me zomaar meer klein krijgt. Mijn avontuur bij Kelly stopte plotseling. Dit door weer opnieuw kraakbeen letsel te hebben aan mijn knie, maar mijn voeding blijf ik doorzetten. Ik wil Kelly heel erg bedanken voor het altijd voor mij klaarstaan, de goede gesprekken, de uren sporten met een lach en een traan. Een echte inspiratie bron, die ik iedereen kan aanraden.
Lynn Onderneemster
-
Kelly doet op een hele andere manier workshops geven dan je gewend bent. Het is heel inspirerend, je bent tijdens de workshop ook echt bezig en in beweging. Ik kreeg er veel energie van en het heeft mij stimuleert om dit buiten te workshop ook allemaal toe te passen.
Medewerker Rabobank Westelijke Mijnstreek
-
1 woord: TOPPER!
Bas
-
Herkennen jullie dit? Je wordt wat ouder en de kilootjes komen er makkelijker aan dan eraf? Nou dat probleem had ik dus ook! Ik heb al van alles geprobeerd qua diëten en periodes helemaal niet snoepen maar wanneer ik stopte kwam het er allemaal weer aan. Nu eet ik meer, maar wel anders als vroeger. Ik voel me fitter, slaap beter, heb minder last van ochtendstijfheid (vooral in mijn handen, ik kon in de ochtend bijna geen kracht zetten om de rolluiken omhoog te trekken) en ben inmiddels zonder enige moeite 6 kilo afgevallen! Ik voel me nu heerlijk in mijn vel en ben ook blij dat het vet rond mijn buik erg geminderd is.
Anita 56 jaar
