Dit ben ik!

Samen naar jouw fit en energiek lichaam!!

Door middel van een bewezen methode die we helemaal kunnen aanpassen aan jouw levensstijl!


5 manieren om met mij en de bewezen methode te werken

Haal meer uit je voeding!

Voeding is KEY als het gaat om je fitter te voelen, meer uit je training te halen en afvallen. Door middel van mijn coaching gaan we samen jouw voeding optimaliseren waarbij jij alleen nog maar de dingen gaat eten die je lekker vind. Echt? Ja ook je favoriete ongezonde snack kun je gewoon blijven eten en dik hard resultaat behalen!!

1x per week online coaching van 30 minuten of 1 uur (naar wens), waarbij ik je gedurende de week ook in de gaten houd en indien nodig tips geef.

  • Afvallen
    Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je de basis legt bij voeding. Beweging en sport zijn ondersteund en kunnen het proces versnellen, maar als je je alleen richt op beweging zullen je resultaten waarschijnlijk tegenvallen. Het is makkelijker om een koekje minder te eten dan 15 minuten te sporten. Samen gaan we kijken waar je op dit moment tegen aanloopt en ik laat jou zien hoe 'makkelijk' gezond eten en afvallen kan zijn. Verwacht geen wonderen van 2 kilo afvallen per week. Ik ben tegen crashen! Je leert hoe je een gezonde levensstijl kunt creëren. Niet alleen voor de komende periode maar voor ALTIJD! Je ontvangt alle tips en tricks die je moet weten, hoe je om moet gaan met verleidingen, eetbuien, dips, emotie-eten en nog veel meer.
  • Voeding & Sport
    Optimaliseer je voeding op je sport, waardoor je sneller resultaten gaat behalen binnen je sportprestaties, fitheidslevel en uiterlijk.
  • Fitter en energieker
    Voeding heeft een grote invloed op jouw fitheidslevel en energielevel. Je leert hoe je lichaam reageert op bepaalde soorten voeding en hoe je je bloedsuikerspiegel kunt stabiliseren waardoor jij geen dips meer ervaart.

Meer energie en afvallen komt 80% uit je voeding!

De Online training 'Voeding' is een 3 maanden durende training waarbij ik je alles leer over hoe makkelijk een gezond eetpatroon kan zijn waarbij je ook nog eens 5 of meer kilo kunt afvallen. 

  • Afvallen
  • Een gezond eetpatroon
  • Meer energie
  • Lekkerder in je vel
  • Meer zelfvertrouwen

De training bevat:

  • Uitgewerkte voedingsschema’s volgens de formule van de Stessen-methode
  • Veel heerlijke recepten (ook voor het hele gezin)
  • Uitgeschreven boodschappenlijsten per week
  • Adviezen hoe om te gaan met verleidingen
  • Adviezen hoe om te gaan met uiteten, borrels en verjaardagen
  • Uitleg hoe koolhydraten/vetten/eiwitten werken in je lichaam
  • Wat je moet doen om geen ‘cravings’ meer te hebben
  • Uitleg over hoe je etiketten snel kunt lezen om zo de beste keuze te maken
  • Tips wat je kunt doen om je stofwisseling te verhogen

Ongezonde gewoontes afleren en gezonde gewoontes aanleren. Zo wordt het een vanzelfsprekendheid!

Afvallen gaat bij de meeste mensen met pieken en dalen. We willen veel te snel resultaat zien, zijn vervolgens teleurgesteld en vallen terug in oude patronen. Wees eens eerlijk tegen jezelf... Ben je ooit binnen 2 dagen 3 kilo aangekomen? NEE!! Het is vaak een geleidelijk proces. Wil je op een gezonde manier afvallen wat ook BLIJVEND is, dan moet je weten wat een goede basis is. Met een goede basis kun je zelfs nog iedere dag snoepen!

Een goede basis is een combinatie van 80% gezonde voeding, genoeg beweging en een goede positieve mindset tegenover eten. Dit is best makkelijk, maar door alle informatie die op het internet te vinden is zie je misschien door de bomen het bos niet meer. Ik leer je deze basis waarbij we samen gaan kijken wat in jouw situatie makkelijk en lekker is. Want ik zie eten als een feestje en gun dit iedereen!

Door de combinatie van voeding, sport en mindset ga je 10x sneller stappen zetten dan dat je 1 element aanpakt.

1x per week 1 uur coaching+training.

  • Jij krijgt inzicht in wat jouw op dit moment tegenhoudt om jouw doel te behalen (afvallen/gezonde levensstijl)
  • Wij gaan samen kijken welke strategie om af te vallen past in jouw leven door het aanleren van nieuw eet- en/of beweeggedrag.
  •  Jij gaat afvallen
  • Jij wordt sterker
  • Jij wordt zelfverzekerder en je zelfvertrouwen zal stijgen
  • Jij kunt je beter concentreren
  • Jij gaat beter slapen
  • Jij wordt minder snel ziek
  • Jij hebt minder vaak een dip in de middag
  • Jij leert de skills om met verleidingen en tegenslagen om te gaan
  • Jij gaat positief denken en genieten van momenten
  • Jij voelt je gelukkiger (hogere kwaliteit van leven)
  • Jij gaat sporten leuk vinden (deze uitdaging ga ik met je aan!)

Met een FIT lichaam kun jij de wereld aan!

Ben jij helemaal klaar met stijf wakker worden, met die zeurende pijn in je rug en nek of wil jij graag individueel of samen met je partner getraind worden naar je eigen doelen? Dan is personal training iets voor jou!


Nu ook online(LIVE)!

Door middel van een trainingsplan op maat ga jij minder tot geen klachten ervaren, voel je je fitter en gaan we samen werken naar jouw trainingsdoeleinden (conditieverbetering, krachtopbouw, mobiliteit).

NOOIT dezelfde training om zo optimaal resultaat te krijgen.

  • Jij krijgt een beter uithoudingsvermogen
  • Jij wordt sterker
  • Jouw klachten verminderen (specialiteit: nek/schouder/rugklachten)
  • Jij gaat sport echt leuk vinden
  • Jij gaat beter slapen
  • Jij voelt je fitter

Met een FIT lichaam kun jij de wereld aan!

Ben jij helemaal klaar met stijf wakker worden, met die zeurende pijn in je rug en nek of wil jij graag individueel of samen met je partner getraind worden naar je eigen doelen? Dan is personal training iets voor jou!

Door middel van een trainingsplan op maat ga jij minder tot geen klachten ervaren, voel je je fitter en gaan we samen werken naar jouw trainingsdoeleinden (conditieverbetering, krachtopbouw, mobiliteit).

NOOIT dezelfde training om zo optimaal resultaat te krijgen.

  • Jij krijgt een beter uithoudingsvermogen
  • Jij wordt sterker
  • Jouw klachten verminderen (specialiteit: nek/schouder/rugklachten)
  • Jij gaat sport echt leuk vinden
  • Jij gaat beter slapen
  • Jij voelt je fitter

IK WIL MIJ AANMELDEN VOOR EEN GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK

YES PLEASE

Mijn Pakketten

Summer Proof Body Programma

4 maanden programma
  • 12 weken voedingsschema's
  • 2x per week live workouts
  • Oefeningen voor thuis
  • 2x per week live coaching

240/euro

Ja, ik wil!

1 week trainingsprogramma (beginner)

3 workouts
  • 3 workouts van 30 minuten
  • instructievideo
  • uitleg bij blessures/klachten
  • stretchvideo's

5/euro

Ja, ik wil!

1 week trainingsprogramma (gevorderd)

3 workouts
  • 3 workouts van 30 minuten
  • instructievideo
  • uitleg bij blessures/klachten
  • stretchvideo's

5/euro

Ja, ik wil!

Online Programma

Afvallen & Meer Energie (3 maanden)
  • 5, 10 of meer kilo afvallen
  • Trainingsvideo's & Voedingsschema's
  • Beter slapen & Minder stress
  • Bewustwording & Mindset

90/Per Maand

Ja, ik wil!

Online coaching op Voeding

1 online consult (30 min.)
  • 5 kilo of meer afvallen
  • Kennis Voeding & een gezond eetpatroon
  • Geen eetbuien, emotie-eten en overeten meer
  • Tools: Verleidingen, Hormonen, Stress

35/Per consult

Ja, ik wil!

Online coaching Vitaliteit

4x online coaching (30 min.)
  • 5, 10 of meer kilo afvallen
  • Kennis Voeding & een gezond eetpatroon
  • Geen eetbuien, emotie-eten en overeten meer
  • Beweging, minder stress, positieve mindset

140/euro

Ja, ik wil!

Online Coaching Vitaliteit

10x online coaching (30 min.)
  • 5, 10 of meer kilo afvallen
  • Kennis Voeding & een gezond eetpatroon
  • Geen eetbuien, emotie-eten en overeten meer
  • Beweging, minder stress, positieve mindset

350/euro

Ja, ik wil!

PERSONAL TRAINING

1x per week
  • Professionele Personal Training (PT)
  • Krachtopbouw en conditieverbetering,
  • Klachtenvermindering (rug/nek/schouder)
  • Fitter voelen en beter slapen

275/Per Maand

Ja, ik wil!

Energy Addicts

Online Ochtend Workout Programma
  • Meer energie door 5-10 minuten workouts
  • Onder professionele begeleiding
  • 24/7 toegang
  • Wekelijkse nieuwe workouts

5,99/Per Maand

Ja, ik wil!