Dit ben ik!

Samen naar jouw fit en energiek lichaam!!

Of je wilt afvallen, een gezonde levensstijl wilt krijgen of een stok achter de deur wilt hebben met sporten. Dit kunnen we samen aanpakken.

Ik werk met een bewezen effectieve methode die we helemaal kunnen aanpassen aan jouw levensstijl! Honderden mensen gingen je voor. Als zij het kunnen, kan jij het ook!

5 manieren om met mij en de bewezen methode te werken


12 weken samen knallen naar het lichaam en gewicht wat je oh zo graag wilt hebben!

Binnen 12 weken 5 of meer kilo afvallen met LIVE workouts en LIVE Coaching. Alles lekker vanuit thuis.

  • Jij krijgt inzicht in wat jouw op dit moment tegenhoudt om jouw doel te behalen (afvallen/gezonde levensstijl)
  • Makkelijk 5 en meer kilo afvallen
  • Je energieker, sterker, zelfverzekerder voelen!
  • Beter slapen en minder snel ziek
  • Je gaat sporten echt leuk vinden!
  • 12 weken voedingsschema
  • Heerlijke, makkelijke recepten die ook toepasbaar zijn in een gezinssituatie
  • 2x per week Live workouts (30 min.) Iedereen kan meedoen op zijn eigen level
  • 2x per week Live Coaching middels een Q&A (mindset, hoe om te gaan met verleidingen, wat te doen tegen cravings, stressvermindering, etc)
  • Mijn routines en gewoontes waardoor het makkelijk wordt om je resultaten ook na de 12 weken vol te houden.
  • Toegang tot het Stessen Online trainingsplatform met leuke extra's als: Tussendoortjeslijst, stretchvideo's, lijst eiwitrijke producten en meer.
  • Levenslange toegang tot ALLES!!

Haal meer uit je voeding!

Voeding is KEY als het gaat om je fitter te voelen, meer uit je training te halen en afvallen. Door middel van mijn coaching gaan we samen jouw voeding optimaliseren waarbij jij alleen nog maar de dingen gaat eten die je lekker vind. Echt? Ja ook je favoriete ongezonde snack kun je gewoon blijven eten en dik hard resultaat behalen!!

1x per week online coaching van 30 minuten of 1 uur (naar wens), waarbij ik je gedurende de week ook in de gaten houd en indien nodig tips geef.

  • Afvallen
    Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je de basis legt bij voeding. Beweging en sport zijn ondersteund en kunnen het proces versnellen, maar als je je alleen richt op beweging zullen je resultaten waarschijnlijk tegenvallen. Het is makkelijker om een koekje minder te eten dan 15 minuten te sporten. Samen gaan we kijken waar je op dit moment tegen aanloopt en ik laat jou zien hoe 'makkelijk' gezond eten en afvallen kan zijn. Verwacht geen wonderen van 2 kilo afvallen per week. Ik ben tegen crashen! Je leert hoe je een gezonde levensstijl kunt creëren. Niet alleen voor de komende periode maar voor ALTIJD! Je ontvangt alle tips en tricks die je moet weten, hoe je om moet gaan met verleidingen, eetbuien, dips, emotie-eten en nog veel meer.
  • Voeding & Sport
    Optimaliseer je voeding op je sport, waardoor je sneller resultaten gaat behalen binnen je sportprestaties, fitheidslevel en uiterlijk.
  • Fitter en energieker
    Voeding heeft een grote invloed op jouw fitheidslevel en energielevel. Je leert hoe je lichaam reageert op bepaalde soorten voeding en hoe je je bloedsuikerspiegel kunt stabiliseren waardoor jij geen dips meer ervaart.

Meer energie en afvallen komt 80% uit je voeding!

De Online training 'Voeding' is een 3 maanden durende training waarbij ik je alles leer over hoe makkelijk een gezond eetpatroon kan zijn waarbij je ook nog eens 5 of meer kilo kunt afvallen. 

  • Afvallen
  • Een gezond eetpatroon
  • Meer energie
  • Lekkerder in je vel
  • Meer zelfvertrouwen

De training bevat:

  • Uitgewerkte voedingsschema’s volgens de formule van de Stessen-methode
  • Veel heerlijke recepten (ook voor het hele gezin)
  • Adviezen hoe om te gaan met verleidingen
  • Adviezen hoe om te gaan met uiteten, borrels en verjaardagen
  • Uitleg hoe koolhydraten/vetten/eiwitten werken in je lichaam
  • Wat je moet doen om geen ‘cravings’ meer te hebben
  • Uitleg over hoe je etiketten snel kunt lezen om zo de beste keuze te maken
  • Tips wat je kunt doen om je stofwisseling te verhogen

Ben je gezond bezig, maar zie je niet de gewenste resultaten? 

Wil je afvallen door gezond te eten, en van die cravings af?

Wil je aankomen in spiermassa maar vind het lastig wat je moet eten?

Wil je een structuur hebben. Een schema wat je makkelijk kunt volgen?

Dan is een voedingsschema iets voor jou.

- 12 weken voedingsschema

- Heerlijke recepten die ook met het gehele gezin te eten zijn

- Altijd anders

- Afvallen of spiermassa aankomen

- Voor zowel mannen als vrouwen

- Op maat voedingsschema is mogelijk

Het BBB Programma waar jij in 8 weken enorme verschillen gaat zien in je Buik, Billen en Benen.

Buik, Billen en Benen zijn voor veel mensen aandachtspunten. Vaak trainen we het op een verkeerde manier en saboteren wij onszelf waardoor we minder of geen resultaten zien.

Het programma kun je thuis of in de fitness uitvoeren.

  • Wekelijks 2 BBB workouts van 30 minuten
  • Informatie over Buik, Billen, Benen
  • Meest gemaakte fouten
  • Voeding en BBB
  • Tips en adviezen
  • Levenslange toegang tot het programma

Met een FIT lichaam kun jij de wereld aan!

Wil je thuis sporten of in de fitness, maar je weet eigenlijk niet zo goed wat te doen waardoor je ook geen vooruitgang ziet? Ga dan voor een op maat trainingsschema. Je geeft je doelen aan en hoe vaak je wilt trainen. 

Indien je de stok achter de deur nodig hebt, stijf wakker wordt, lichamelijke klachten ervaart en die individuele of koppel training wilt. Adviseer ik personal training. 

Door middel van een trainingsplan op maat ga jij minder tot geen klachten ervaren, voel je je fitter en gaan we samen werken naar jouw trainingsdoeleinden (conditieverbetering, krachtopbouw, mobiliteit).

NOOIT dezelfde training om zo optimaal resultaat te krijgen.

  • Jij krijgt een beter uithoudingsvermogen
  • Jij wordt sterker
  • Jouw klachten verminderen (specialiteit: nek/schouder/rugklachten)
  • Jij gaat sport echt leuk vinden
  • Jij gaat beter slapen
  • Jij voelt je fitter

IK WIL MIJ AANMELDEN VOOR EEN GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK

YES PLEASE

Mijn Pakketten

Summer Proof Body Programma

3 maanden programma
  • 12 weken voedingsschema's
  • 2x per week live workouts
  • 2x per week live coaching op voeding en mindset

250/euro

Ja, ik wil!

Online Programma

Afvallen & Meer Energie (3 maanden)
  • 5, 10 of meer kilo afvallen
  • Trainingsvideo's & Voedingsschema's
  • Beter slapen & Minder stress
  • Bewustwording & Mindset

90/Per Maand

Ja, ik wil!

PERSONAL TRAINING

1x per week
  • Professionele Personal Training (PT)
  • Krachtopbouw en conditieverbetering,
  • Klachtenvermindering (rug/nek/schouder)
  • Fitter voelen en beter slapen

275/Per Maand

Ja, ik wil!