Energiek aan het werk!
Dat is mijn doel en drijfveer voor u en uw medewerkers
Medewerkers in 'Flow' zijn de beste medewerkers die je kunt hebben!
Het is mijn missie om iedereen uit te dagen, te inspireren en in hun kracht te zetten. Zodat iedere medewerker bevlogen en fit een waardevolle bijdrage kan leveren voor uw bedrijf.
Ik breng mensen letterlijk en figuurlijk in beweging, geef richting en activeer de kracht en het energieniveau van iedere medewerker.
Deze aanpak is uitermate geschikt voor:
- Bedrijven die graag werken aan vitaliteit
- Bedrijven die het werkverzuim willen verminderen
- Bedrijven die graag een stapje extra zetten voor de gezondheid van hun medewerkers
- Bedrijven die begrijpen dat gelukkige medewerkers, goede medewerkers zijn
- Bedrijven die openstaan voor een wervelwind aan positiviteit
- Bedrijven die een boost aan teambuilding willen geven
Powerpauze: 10 minuten rekken en strekken op het werk
Fit blijven tijdens je werk achter je bureau begint met bewust zitten of staan en voelen wat je lichaam nodig heeft aan beweging. Na lang zitten verstijft je hele lichaam. Om meer energie te ervaren, klachten te verminderen en om deze te voorkomen adviseer ik om in beweging te komen.
Hoe? Door een 10 minuten powerpauze! Ik leer je precies hoe je na lang zitten weer energie krijgt door middel van video's of een livestream.
Zie hier een ingekort en versneld voorbeeld:
- Oefeningen voor rug- , nek-, pols, arm- en schouderklachten
- 10 minuten
- Laagdrempelig
- Rekken, strekken en een aantal oefeningen
- Actieve houding in stoel
- Actieve houding staand achter het bureau
Lange kantoordag? Verhoog je energie door in beweging te komen!
30 minuten LIVE workouts voor alle medewerkers.
Hoe een workout van Stessen Sport & Coaching eruit ziet? Kijk hier naar een voorbeeld van een 10-minuten workout:
- 30 minuten bewegen
- Voor, tijdens of na werk
- Iedereen bepaalt zijn eigen niveau
- Alle leeftijden
- LIVE op locatie
Vitaliteit op het werk met wekelijkse video's
1 jaar lang vitaliteit binnen het bedrijf
Door middel van een wekelijkse video met tips focussen werknemers gedurende het gehele jaar op gezonde voeding, meer beweging (op het werk en gedurende de dag) en mindset. Hierdoor zijn de medewerkers:
- Energieker
- Fitter
- Productiever
- Geconcentreerder
- Gelukkiger
- Minder vaak ziek
- Wekelijks tips over: Voeding, beweging, slaap, stressvermindering en mindset
- Maximaal 3 minuten per video
- Laagdrempelig bezig zijn met vitaliteit waardoor iedereen er iets mee kan
- 1 jaar lang vitaliteit binnen het bedrijf
- Adviesrapport met actiepunten om de tips zo veel mogelijk effect te laten hebben
Fitter en energieker personeel
Gedurende de workshops maken de werknemers een actieplan om hun eet/of beweeggedrag te veranderen. Ze maken hun eigen actiepunten waarbij ze in elkaar kleine teams of tweetallen gedurende het proces motiveren.
-
Workshopsreeks Eetgedrag en Voeding
Deze workshopreeks van 4 interactieve workshops focust zich op bewustwording van het huidige eetgedrag en het veranderen van eetpatronen. De werknemers krijgen kennis over voeding, maken een actieplan om hun eetgedrag te veranderen en leren hoe ze op korte én lange termijn gezonder kunnen leven door hun levensstijl aan te passen. -
Workshopreeks Beweeggedrag en Sport
Deze workshopreeks van 2 interactieve workshops zet de werknemers letterlijk en figuurlijk in beweging. De workshops geven inzicht in het huidige beweeggedrag, tools om meer te bewegen gedurende de dag, het verschil tussen meer bewegen en sport en focust op een gezonde houding tijdens zitten en staan.
DE Energiebooster die jij wilt ervaren!
Tijdens een congres, event of wanneer er veel vergaderingen achter elkaar zijn zakt de concentratie en het energielevel door een lange zit en veel informatie. Een energiebooster is dan precies wat je nodig hebt. Je ervaart een ENERGIEKICK waardoor je met volle aandacht en een positief gevoel verder kan gaan.
Een Energizer van 5-15 minuten (15-500 personen).
Een Energizer is een korte fysieke activiteit waarin Beweging - Muziek - Fun - Energie gecombineerd worden. De energizers geven direct veel energie en zorgen voor een actievere houding van de deelnemers tijdens het vervolg van de meeting. Bovendien vormt zich een groepsgevoel onder alle deelnemers, goed voor de teamspirit dus!
De energizers worden op maat ontworpen, afhankelijk van de doelgroep, de wens van de opdrachtgever en natuurlijk de gewenste duur.
Voor meer informatie, stuur een mail naar info@stessensportencoaching of vraag een offerte aan.
Interesse? Vraag direct een offerte aan!
Offerte aanvragen
Opdrachtgevers
Reacties
-
Iets meer dan een jaar geleden ging bij mij de knop om en besloot ik gezonder te gaan leven. Stessen Sport en Coaching had een online programma dat ik bij mij vond passen en waarmee je zonder extreme dingen te hoeven doen onder andere makkelijk zou kunnen afvallen en meer energie zou krijgen. Deze Stessen methode sprak mij aan omdat dit geen dieet was, maar voor een gewijzigde levensstijl zou zorgen. Ik stelde mijzelf als doel om in een jaar tijd 40 kilo af te vallen en Kelly Stessen ging mij begeleiden bij mijn afvalreis. Het grootste verschil voor mij met mijn vroegere levensstijl was de voeding. Ik eet nu veel gezonder en meer qua volume dan eerst, gecombineerd met het drinken van meer dan 2 liter water per dag. In het programma zaten ontzettend veel lekkere en voedzame recepten en daarbij was er ook nog ruimte om af en toe minder gezonde dingen te eten en te drinken. Ondanks dat ik nauwelijks aan beweging deed, wierp het programma al snel zijn vruchten af. Het programma eindigde na 12 weken met een verlies van ongeveer 20 kilo. Ik had de smaak te pakken en Kelly lanceerde een nieuw programma ivm alle corona maatregelingen, waarbij er wekelijks online live workouts waren en online coaching: Het Summer Body Proof programma. Ik ben dat gaan volgen en daarnaast ben ik gaan wandelen en hardlopen. Mensen zagen mij veel lopen en het viel op dat ik was afgevallen. De live workouts en coaching waren ontzettend leuk en omdat je bij dit programma in een online groep zat, waren de ervaringen van anderen ook nog ontzettend leerzaam. Mijn afvalreis ging onder leiding van Kelly met haar tomeloze enthousiasme en betrokkenheid verder en na ongeveer 6,5 maand vanaf de startdatum had ik mijn jaardoel bereikt: 40 kilo afgevallen! Aangezien me dit relatief makkelijk was gelukt, puur door de Stessen methode te volgen in de beide programma’s, ging ik met een kleiner calorietekort verder om nog iets meer af te vallen en fitter te worden. Ik heb aansluitend nog 2 keer het Summer Body Proof programma gevolgd, niet omdat ik dacht dat het zonder niet zou lukken, maar omdat het zo ontzettend leuk en motiverend was om eraan deel te nemen, het altijd fijn is om een stok achter de deur te hebben en daarnaast leer je met een reisleidster erbij altijd meer over de bestemming en dat maakt de reis een stuk leuker. Inmiddels is mijn levensstijl dermate gewijzigd dat ik mijn vroegere ik niet meer herken. Niet alleen mijn uiterlijk is anders, ik heb nu ook meer energie, ik slaap beter en voel me gezonder en fitter. Ik doe nu ook dingen waarbij ik mezelf een jaar geleden voor gek zou verklaren: om half zeven ’s ochtends tien kilometer hardlopen of ’s avonds in de regen gaan wandelen. Mijn afvalreis is ten einde gekomen. Ik weeg nu minder dan 80 kilo en ben meer dan 50 kilo afgevallen! Een speciaal woord van dank richt ik aan Kelly: heel erg bedankt voor jouw enthousiasme, energie, motivatie en betrokkenheid, een betere coach had ik me niet kunnen wensen!
Jordy
-
Tot nu toe ben ik 18 kg afgevallen, mede dankzij de goede begeleiding van Kelly. Ik heb geleerd om op een goede manier om te kunnen gaan met bepaalde verleidingen, bijvoorbeeld feestjes. Ook weet ik nu precies op welke manier ik kan afvallen en wat ik daarvoor moet doen en wat ik daar juist voor moet laten. Het belangrijkste verschil ten opzichte van eerst is dat ik nu veel meer eet gedurende de ochtend en middag en in de avond weinig eet. In het begin van de coaching maakte ik me over alles rondom eten zorgen, denk hierbij aan uiteten, verjaardagen, te weinig boodschappen in huis hebben, niet de juiste producten in huis hebben, onverwachte etentjes. Maar nu een half jaar verder kan ik dit door de coaching van Kelly meer loslaten en heb ik geleerd om het proces te accepteren zoals het is. Snel afvallen heeft geen zin, het gaat erom dat het een succes is voor onbepaalde tijd en dat kan alleen maar als je genoeg informatie hebt waardoor je je levensstijl kunt aanpassen naar een manier die voor jou werkt. Kelly kwam altijd met oplossingen voor problemen of vragen waardoor ik steeds weer meer vertrouwen kreeg in het proces en uiteindelijk weet ik nu hoe ik op een gezonde manier kan leven en toch nog kan gaan uiteten met vrienden en ook soms ongezonde dingen kan blijven eten. Met deze manier van coaching kan het iedereen lukken!
Krista
-
Twee maanden geleden begon ik bij Kelly, heel onzeker en al tig van manieren geprobeerd om kilo’s kwijt te raken nadat ik terug kwam van een kruisband revalidatie. Als ex-topsporter wist ik wel heel goed wat ik mocht en kon eten tijdens mij topsport jaren, maar toen ik ernstig geblesseerd raakte was ik de draad even goed kwijt. Ik probeerde van alles : koolhydraat arm, alles light tot maar een cracker eten met de lunch. Steeds gingen er wel kilo’s vanaf maar die waren er ook zo weer bij. Kelly leerde mij hoe ik kon zien wat ik binnen kreeg. Dat overdag eten heeel belangrijk is! En dat koolhydraten me niet dik maakte. Ook deed ik een keer in de week een vol uur met haar sporten. Wat ik echt heerlijk vond. Ook de mindere dagen stond ze voor me klaar. Tot nu toe ben ik -7kg. Waar ik heel trots op ben, niemand die me zomaar meer klein krijgt. Mijn avontuur bij Kelly stopte plotseling. Dit door weer opnieuw kraakbeen letsel te hebben aan mijn knie, maar mijn voeding blijf ik doorzetten. Ik wil Kelly heel erg bedanken voor het altijd voor mij klaarstaan, de goede gesprekken, de uren sporten met een lach en een traan. Een echte inspiratie bron, die ik iedereen kan aanraden.
Lynn Onderneemster
-
Kelly doet op een hele andere manier workshops geven dan je gewend bent. Het is heel inspirerend, je bent tijdens de workshop ook echt bezig en in beweging. Ik kreeg er veel energie van en het heeft mij stimuleert om dit buiten te workshop ook allemaal toe te passen.
Medewerker Rabobank Westelijke Mijnstreek
-
1 woord: TOPPER!
Bas
-
Herkennen jullie dit? Je wordt wat ouder en de kilootjes komen er makkelijker aan dan eraf? Nou dat probleem had ik dus ook! Ik heb al van alles geprobeerd qua diëten en periodes helemaal niet snoepen maar wanneer ik stopte kwam het er allemaal weer aan. Nu eet ik meer, maar wel anders als vroeger. Ik voel me fitter, slaap beter, heb minder last van ochtendstijfheid (vooral in mijn handen, ik kon in de ochtend bijna geen kracht zetten om de rolluiken omhoog te trekken) en ben inmiddels zonder enige moeite 6 kilo afgevallen! Ik voel me nu heerlijk in mijn vel en ben ook blij dat het vet rond mijn buik erg geminderd is.
Anita 56 jaar
Bedrijven Galerij
