Koud douchen, waarom je er meteen mee zou moeten starten
Je hebt er vast al vaak iets over gehoord: koud douchen is goed voor je. Nu snap ik dat dit niet voor iedereen erg aantrekkelijk klinkt, maar ik leg je hieronder graag uit welke voordelen het heeft om het toch te doen. En nu de temperaturen buiten hoog zijn, is er geen beter moment om mee te beginnen. Op die manier ben je eraan gewend als de buitentemperatuur weer omlaag gaat.
-
Goed voor huid & haar. Warm water droogt je huid uit. Koud water daarentegen zorgt juist voor een natuurlijke roze gloed over je huid en het sluiten van de haarschubben, waardoor je haar vanzelf meer gaat glanzen.
-
Koud water versnelt de bloedcirculatie, waardoor er meer bloed naar je hersenen stroomt. Dit zorgt ervoor dat je langer alert bent en mentaal een stuk scherper dan na een warme douche.
-
Een koude douche zorgt ervoor dat je je energieker voelt. Niet alleen direct erna, maar ook op de langere termijn.
-
Koud douchen geeft een boost van adrenaline en endorfine. Dit kan zelfs helpen bij de bestrijding van depressies en neerslachtigheid.
-
Regelmatig koud douchen kan er voor zorgen dat je sneller afvalt. De wetenschappelijke reden hierachter is vrij ingewikkeld, maar het komt erop neer dat "bruin vet" geactiveerd wordt, waardoor dan weer je stofwisseling een boost krijgt en je meer gaat verbranden in rust.
Bonus: Geen direct gezondheidsvoordeel, maar natuurlijk zorgt koud douchen ook voor minder verbruik van gas. Goed voor je portomenee én het milieu.
Wat denk jij, genoeg voordelen om direct te beginnen?
In mijn volgende blog: tips om te beginnen met koud douchen. Maar als je die niet nodig hebt, wacht dan vooral niet meer en start nu!