(On)gezond thuiswerken
Ongezondere medewerkers door thuiswerken?
Het was decennialang de gewoonte voor medewerkers om een lunchbox met een appeltje mee te nemen naar het werk, of om op kantoor te genieten van een door het werk gefaciliteerde lunch vol met gezonde keuzes. Maar sinds thuiswerken steeds normaler geworden is, nemen voor veel mensen ook de slechte eetgewoontes toe.
Thuis zit men namelijk in een omgeving vol verleidingen. Je hoeft maar even naar de keuken te lopen en daar liggen chocolade, koekjes en nog veel meer snacks in lades en kasten. Waar op het werk alleen een koffiezetapparaat staat en koffie gehaald wordt, wordt er nu al snel een koekje 'voor de lekker' erbij gepakt.
Hoe (on)gezond is dit nu?
De suikers die zo verleidelijk zijn thuis, zorgen op korte termijn voor een energie-effect, maar al snel val je in een dip waarna je lichaam hunkert naar nieuwe suikers. Deze pieken en dalen hebben een negatief effect op het werk. De energie en concentratie is grotendeels lager waardoor de productiviteit en focus vermindert.
En niet alleen dat, zelfs de medewerkers die inmiddels geleerd hebben om met deze verleidingen om te gaan, zijn minder gaan bewegen. Een gemiddeld huis is nu eenmaal een maatje kleiner dan kantoor, waardoor ook de dagelijkse "ongemerkte" stappen ineens wegvallen.
Tijdens de lockdowns door corona kwamen mensen maar liefst gemiddeld 2,5 kilo per maand aan door een combinatie van slechte (thuiswerk) gewoontes!
Mensen met overgewicht zijn vaker ziek dan mensen zonder overgewicht, dat is algemeen bekend. Maar een fit lichaam zorgt ook voor een fitte geest en vice versa, en dat heeft een positief effect op zowel de medewerker als het bedrijf.
3 Voedingstips voor jou en je medewerkers:
● Haal zo min mogelijk verleidingen in huis
● Maak of plan je lunch van tevoren
● Drink 2L water (dit zal cravings verminderen)
Wil jij je team extra ondersteunen op vitaliteit?
Laten we dan een kennismakingsgesprek inplannen om te kijken waar jouw bedrijf behoefte aan heeft om de vitaliteit van het personeel te verhogen, het ziekteverzuim te verminderen en de productiviteit hierdoor te doen stijgen!
● Online workouts of power pauzes (rek- en strekoefeningen om klachten te verminderen en preventief te handelen)
● Workshops of 1-op-1 coaching over gezonde voeding, suikers en hoe om te gaan met verleidingen
● Workshops of 1-op-1 coaching over mental health, hoe om te gaan met stress en de verandering naar een growth mindset.
Meer informatie? Mail of bel mij en ik voorzie je graag van advies!