De voordelen van geluksmomentjes
Een dag zit vol met geluksmomentjes:
De eerste zonnestralen na een regenbui, een lach van een kind en een complimentje van een collega. Uit onderzoek blijkt dat dit soort dagelijkse lichtpuntjes een groot effect hebben op onze gezondheid en welzijn. Maar, heb heb jij deze momenten wel door? We lopen er namelijk te vaak aan voorbij!
Uit onderzoek is gebleken dat je geluk voor 40 procent afhankelijk is van hoe je in elkaar zit. Veel hè!! 10 procent van de dingen die je meemaakt heeft invloed en 50 procent wordt bepaalt door hoe je reageert op die dingen. Met andere woorden: als je fijne kleine dingen meer aandacht geeft en er bewust van geniet, word je op den duur gelukkiger!
Uit het onderzoek is gebleven dat je de volgende 5 effecten ervaart op gebied van gezondheid en welzijn als het je lukt om meer bij kleine geluksmomenten stil te staan:
- Je krijgt minder last van stress. Stress is namelijk het spiegelbeeld van geluk. Bij veel stress gaat ons lichaam in de overlevingsstand door de chemische stoffen die bij dit proces vrijkomen. Hierdoor kun je minder genieten, ben je minder veerkrachtig, creatief en minder open. Ervaar je geluk? Dan vinden er intern juist allerlei stimulerende processen plaats waardoor je zowel fysiek, emotioneel als mentaal over meer mogelijkheden beschikt en veel beter gaan presteren.
- Je presteert beter op je werk. Geluk stimuleert het menselijk brein. Je wordt creatiever, ontspannen, je kunt je beter concentreren en hierdoor dus beter functioneren op de werkvloer.
- Je humeur wordt over het algemeen beter. Misschien vrij voor de hand liggend. Maar wie meer geluk ervaart geniet vaker en wie vaak geniet is vrolijk gestemd!
- Je kan beter omgaan met een tegenslag. Als je je gelukkiger voelt kun je veel beter relativeren. Dit komt omdat je door het stilstaan bij geluksmomentjes langer stilstaat bij je gevoel en gedachten wat weer invloed heeft op je reflectief vermogen (ook tijdens tegenslagen).
- Je wordt zelfs minder snel ziek. Door veel te piekeren en stress stijgt je peil van cortisol (stresshormoon). Het is een hormoon dat we nodig hebben maar een teveel ervan doet afbraak aan je afweersysteem! Daarnaast ervoor je ook de volgende aspecten door stress:
- je hartslag neemt toe
- je ademhaling is sneller
- je spieren spannen zich
Hierdoor zul je op lange termijn uitgeput raken, je weerstand neemt af en je bent vatbaarder voor ziekten. Dus: Als je gelukkig bent heb je minder stress, en bij weinig stress word je minder snel ziek. En als je niet ziek bent, ben je sneller gelukkig. Zo is het cirkeltje weer rond!
Is het ziekteverzuim hoog? Lopen meerdere werknemers rond met vermoeidheidsklachten? Neem dan contact met mij op! Ik wil graag met jullie meedenken hoe we dit kunnen verminderen!